Otsisin tervislikku varianti smuutist, kuna mahla ja puuviljade igahommikune söömine ei tundunud mulle nii tervislik, kui hommikusöök võiks olla. Vaatasin netis ringi ja pettusin enamikes smuutiretseptides ja siis otsustasin, et panen lihtsalt paberile paar asja, mis tunduks olevat tervislikum ja siis lisada sinna kõrvale paar asja, mis tunduks olevat hea ja siis paar asja, mis teeks asjast smuuti ja nii sündiski see retsept.
Sellest hommikusmuutist jagub kahele.
- üks õun
- 50 g külmutatud vaarikaid
- 125 g maitsestamata jogurtit
- 40 g täistera kaerahelbeid
- 150 ml taimset piimajooki
- üks banaan
Koori õun, eemalda südamik ja tükelda. Aseta õunatükid kannu, lisa külmutatud vaarikad, maitsestamata jogurt, kaerahelbed ja banaan. Kalla peale taimne piimajook. Ma olen kasutanud nii mandlipiima kui ka india pähkli piima. Püreeri saumiksriga. Jaga kaheks.
Kui valmistad selle õhtul järgnevaks päevaks ette siis hoiusta üleöö külmkapis suletud anumas.
